06.4.2024 – “Este mês celebra-se a liberdade! O 25 de Abril é uma data muito importante para Portugal, mas acima de tudo para os Portugueses. A liberdade chegou! A liberdade individual é um valor necessário ao ser humano. É a capacidade de agir de acordo com as nossas próprias escolhas e vontades, sem ser impedido…
29.3.2024 – “A Páscoa é uma data muito importante para muitas pessoas pois simboliza o renascimento e o recomeço. É um momento de reflexão onde é comum refletir sobre a vida e irmos à procura de mudanças positivas na nossa vida. Na situação mundial em que vivemos atualmente, precisamos de olhar para além daquilo que…
02.3.2024 – “O ato de procrastinar é natural e todos nós, em algum momento das nossas vidas já adiámos tarefas que são ou eram prioritárias. Este ato pode gerar mais stresse e pode desencadear doenças psicológicas, como por exemplo, perturbações depressivas; perturbações de ansiedade após a finalização da tarefa que adiou. Procrastinar em demasia torna-se…
13.2.2024 – “O Carnaval é uma altura de grande celebração, recheado de música, dança, desfiles, cores vibrantes, mas embora seja uma época divertida para muitas pessoas, pode ser um momento difícil para aqueles que sofrem de problemas de saúde mental. As multidões, o barulho e a agitação podem ser extremamente desafiadores para aqueles que sofrem…
10.12.2023 – “Com a chegada de Dezembro iniciam-se as festividades natalinas. Mas estas festividades podem afetar a saúde mental de diversas maneiras. Algumas pessoas associam as festividades a dias de felicidade e animação ou olham para esta quadra como uma forma de se juntarem à família e amigos e poderem celebrar; outras pessoas procuram o…
25.11.2023 – A Psicóloga Andrea Costa disserta sobre como os estudantes podem controlar a ansiedade, algo tão comum e que interfere diretamente na vida escolar de cada um. “Sentimos ansiedade quando antecipamos que vai acontecer alguma coisa stressante ou menos boa. A ansiedade face aos testes/exames é um tipo de ansiedade de desempenho. De certeza…
11.11.2023 – Desta vez, Andrea Costa debruça-se sobre o tema “Ansiedade”. Como é seu timbre, expõe em poucas palavras, porém entendíveis por todos, um tema complexo. Vale a pena ler! “Existem múltiplos fatores que podem contribuir para o aparecimento da ansiedade nas crianças. A hereditariedade encontra-se como fator importante, pois os estudos científicos mostram-nos que…
1.11.2023 – A Psicóloga Andrea Costa deixa-nos pistas sobre o luto. Um tema sensível, para ser lido nesta altura do ano, com a necessária calma que ele merece. “É sempre delicado ter que lidar com uma situação de luto, seja de uma forma direta ou indireta. No dia de Finados, geralmente dor é revivida de forma…
15.10.2023 – Esta é a terceira edição dos artigos desenvolvidos pela Psicóloga Andrea Costa. Vale a pena ler! “O stress surge como uma resposta natural aos desafios que enfrentamos diariamente. Quando o nosso equilíbrio interno é invadido por uma situação desafiante, seja um estímulo físico ou psicológico, surge uma resposta de stress. Esta resposta inicialmente…
24.9.2023 Esta é a segunda edição dos artigos desenvolvidos pela Psicóloga Andrea Costa. Vale a pena ler! Como saber se é um workaholic? “Certas condições de trabalho podem aumentar os níveis de ansiedade e stresse, e pode levar a que a se trabalhe cada vez mais. Workaholic, um termo bastante falado na atualidade, é…
9.9.2023 – Andrea Costa é uma psicóloga, já conhecida pelos leitores do Jornal Mira Online e, a partir de agora, irá falar sobre problemas do dia a dia, dando respostas à luz da ciência. A não perder! Regresso ao trabalho Chegámos a Setembro e por isso, para muitos é sinónimo de regresso ao trabalho, à…
