05.07.2025 – “Na passada quinta-feira acordamos com a triste noticia da morte de 2 irmãos. Diogo Jota e André Silva, dois jovens saudáveis, com carreiras em ascensão, um deles recentemente casado e pai de 3 crianças. Mesmo que não conheçamos estas 2 pessoas pessoalmente e profundamente, toda esta trágica história mexe ou mexeu com cada…
26.04.2025 – Mais um tema importante. Mais um texto com a chancela de qualidade da Psicóloga Andrea Costa. Vale a pena lê-lo! “A internet já não é apenas mais uma ferramenta tecnológica. É um fenómeno transformador que influencia profundamente a sociedade, a economia, a política e a cultura. Conecta-nos ao mundo em tempo real, oferecendo…
12.04.2025 – “A escola é um espaço de aprendizagem diária onde as nossas crianças e adolescentes adquirem novos valores, conhecimentos, competências e crescimento pessoal. É o primeiro ambiente estruturado de socialização, onde se transmitem conhecimentos, experiências essenciais para um desenvolvimento saudável e bem-sucedido. Porém, sabe-se que nas escolas também existem problemas, ausências de respeito e…
30.03.2025 – “O Burnout, é uma perturbação psicológica causada pelo stress excessivo devido a uma sobrecarga ou excesso de trabalho. Trata-se de um esgotamento físico e mental decorrente de uma vida profissional desgastante e sobrecarregada, que incapacita o indivíduo de desempenhar tarefas quotidianas tais como trabalhar. Podemos dizer que o Burnout é uma resposta complexa…
16.03.2025 – “A menopausa é uma fase normal da vida de qualquer mulher. Muitas mudanças hormonais ocorrem nesta fase, acompanhadas por sintomas emocionais e físicos que impactam a qualidade de vida da mulher. Quando falamos de sintomas, falamos por exemplo da insónia, que é um sintoma muito comum nesta fase da vida e vai gerar…
21.12.2024 – Andrea Costa fala-nos sobre a plenitude da vivência do Natal e, também, da “dor” nesta altura tão simbólica do ano… “Dezembro chegou e de uma forma ou de outra cada um de nós vive esta quadra à sua maneira. Nesta altura do ano, as festividades em família ou mesmo o momento de fazer…
24.8.2024 – A Psicóloga Andrea Costa disserta, em poucas palavras, sobre um tema que dá muito o que pensar… “Passamos o ano inteiro à espera das férias, mas quando chegamos ao momento das férias nem sempre conseguimos atingir as expectativas que criamos durante o ano. Cada vez mais, ir de férias é fazer aquela viagem…
10.8.2024 – “Com a chegada do verão e do calor algumas pessoas podem ficar mais vulneráveis a ter crises de ansiedade. O aumento das temperaturas pode ter um impacto significativo nas pessoas mais ansiosas, podendo mesmo levar ao ataque de pânico. Com o calor, os sintomas mais comuns que as pessoas podem ter são palpitações,…
04.8.2024 – “O termo Baby Blues, ou disforia puerpal, refere-se a uma condição que se manifesta nos primeiros dias após o parto e que muitas vezes é confundida com depressão pós-parto. É um conjunto de alterações de humor, que se relacionam com o reequilíbrio hormonal que acontece após o parto e torna-se uma fase onde…
30.6.2024 – Sabe do que se trata quando é usado o termo “Mindfulness”? Andrea Costa responde-lhe e dá pistas para alcançá-lo na sua plenitude… “Mindfulness é a prática da atenção plena. É um tipo de meditação que tem como objetivo a concentração total no momento presente. Termos consciência plena de nós, não é uma tarefa fácil,…
01.6.2024 – “A sociedade alterou-se de forma considerável nos últimos anos. Quantas vezes deu por si. Muito ocupado ou ocupada com a sua vida, o seu trabalho, as suas responsabilidades e percebeu que o seu filho ou filha não brincam da mesma forma que você brincava com a idade deles? Cada vez mais se reconhecem…
18.5.2024 – Desta feita a Psicóloga Andrea Costa debruça-se sobre o tema “felicidade”. Vale a pena ler do início ao fim! “Todos nós adoraríamos ser felizes ou sentir felicidade diariamente correto? Acima de tudo temos de nos lembrar que somos seres humanos e que as nossas emoções não são estanques! A felicidade não é sinónimo…
05.5.2024 – Neste artigo, a Psicóloga Andrea Costa disserta sobre o papel da mulher, para além da maternidade. Vale a pena ler! “A maternidade é um dos papéis mais desafiantes e gratificantes das mulheres. Ser mãe, antes de mais é ser pessoa, ser mulher e não nos podemos esquecer que as mães têm sonhos, tem…
20.4.2024 – “A liberdade e a independência, em todos os seus âmbitos, é um desejo de todo o ser humano. Assim, liberdade física, financeira, geográfica e religiosa são temas que se destacam quando falamos de liberdade, de independência e de felicidade pessoal! Viver com independência significa ter autonomia enquanto se procura alcançar os nossos objetivos.…
06.4.2024 – “Este mês celebra-se a liberdade! O 25 de Abril é uma data muito importante para Portugal, mas acima de tudo para os Portugueses. A liberdade chegou! A liberdade individual é um valor necessário ao ser humano. É a capacidade de agir de acordo com as nossas próprias escolhas e vontades, sem ser impedido…
