30.03.2025 – “O Burnout, é uma perturbação psicológica causada pelo stress excessivo devido a uma sobrecarga ou excesso de trabalho. Trata-se de um esgotamento físico e mental decorrente de uma vida profissional desgastante e sobrecarregada, que incapacita o indivíduo de desempenhar tarefas quotidianas tais como trabalhar. Podemos dizer que o Burnout é uma resposta complexa…
16.03.2025 – “A menopausa é uma fase normal da vida de qualquer mulher. Muitas mudanças hormonais ocorrem nesta fase, acompanhadas por sintomas emocionais e físicos que impactam a qualidade de vida da mulher. Quando falamos de sintomas, falamos por exemplo da insónia, que é um sintoma muito comum nesta fase da vida e vai gerar…
21.12.2024 – Andrea Costa fala-nos sobre a plenitude da vivência do Natal e, também, da “dor” nesta altura tão simbólica do ano… “Dezembro chegou e de uma forma ou de outra cada um de nós vive esta quadra à sua maneira. Nesta altura do ano, as festividades em família ou mesmo o momento de fazer…
24.8.2024 – A Psicóloga Andrea Costa disserta, em poucas palavras, sobre um tema que dá muito o que pensar… “Passamos o ano inteiro à espera das férias, mas quando chegamos ao momento das férias nem sempre conseguimos atingir as expectativas que criamos durante o ano. Cada vez mais, ir de férias é fazer aquela viagem…
10.8.2024 – “Com a chegada do verão e do calor algumas pessoas podem ficar mais vulneráveis a ter crises de ansiedade. O aumento das temperaturas pode ter um impacto significativo nas pessoas mais ansiosas, podendo mesmo levar ao ataque de pânico. Com o calor, os sintomas mais comuns que as pessoas podem ter são palpitações,…
04.8.2024 – “O termo Baby Blues, ou disforia puerpal, refere-se a uma condição que se manifesta nos primeiros dias após o parto e que muitas vezes é confundida com depressão pós-parto. É um conjunto de alterações de humor, que se relacionam com o reequilíbrio hormonal que acontece após o parto e torna-se uma fase onde…
30.6.2024 – Sabe do que se trata quando é usado o termo “Mindfulness”? Andrea Costa responde-lhe e dá pistas para alcançá-lo na sua plenitude… “Mindfulness é a prática da atenção plena. É um tipo de meditação que tem como objetivo a concentração total no momento presente. Termos consciência plena de nós, não é uma tarefa fácil,…
01.6.2024 – “A sociedade alterou-se de forma considerável nos últimos anos. Quantas vezes deu por si. Muito ocupado ou ocupada com a sua vida, o seu trabalho, as suas responsabilidades e percebeu que o seu filho ou filha não brincam da mesma forma que você brincava com a idade deles? Cada vez mais se reconhecem…
18.5.2024 – Desta feita a Psicóloga Andrea Costa debruça-se sobre o tema “felicidade”. Vale a pena ler do início ao fim! “Todos nós adoraríamos ser felizes ou sentir felicidade diariamente correto? Acima de tudo temos de nos lembrar que somos seres humanos e que as nossas emoções não são estanques! A felicidade não é sinónimo…
05.5.2024 – Neste artigo, a Psicóloga Andrea Costa disserta sobre o papel da mulher, para além da maternidade. Vale a pena ler! “A maternidade é um dos papéis mais desafiantes e gratificantes das mulheres. Ser mãe, antes de mais é ser pessoa, ser mulher e não nos podemos esquecer que as mães têm sonhos, tem…
20.4.2024 – “A liberdade e a independência, em todos os seus âmbitos, é um desejo de todo o ser humano. Assim, liberdade física, financeira, geográfica e religiosa são temas que se destacam quando falamos de liberdade, de independência e de felicidade pessoal! Viver com independência significa ter autonomia enquanto se procura alcançar os nossos objetivos.…
06.4.2024 – “Este mês celebra-se a liberdade! O 25 de Abril é uma data muito importante para Portugal, mas acima de tudo para os Portugueses. A liberdade chegou! A liberdade individual é um valor necessário ao ser humano. É a capacidade de agir de acordo com as nossas próprias escolhas e vontades, sem ser impedido…
29.3.2024 – “A Páscoa é uma data muito importante para muitas pessoas pois simboliza o renascimento e o recomeço. É um momento de reflexão onde é comum refletir sobre a vida e irmos à procura de mudanças positivas na nossa vida. Na situação mundial em que vivemos atualmente, precisamos de olhar para além daquilo que…
02.3.2024 – “O ato de procrastinar é natural e todos nós, em algum momento das nossas vidas já adiámos tarefas que são ou eram prioritárias. Este ato pode gerar mais stresse e pode desencadear doenças psicológicas, como por exemplo, perturbações depressivas; perturbações de ansiedade após a finalização da tarefa que adiou. Procrastinar em demasia torna-se…
13.2.2024 – “O Carnaval é uma altura de grande celebração, recheado de música, dança, desfiles, cores vibrantes, mas embora seja uma época divertida para muitas pessoas, pode ser um momento difícil para aqueles que sofrem de problemas de saúde mental. As multidões, o barulho e a agitação podem ser extremamente desafiadores para aqueles que sofrem…
