16.03.2025 –
“A menopausa é uma fase normal da vida de qualquer mulher. Muitas mudanças hormonais ocorrem nesta fase, acompanhadas por sintomas emocionais e físicos que impactam a qualidade de vida da mulher.
Quando falamos de sintomas, falamos por exemplo da insónia, que é um sintoma muito comum nesta fase da vida e vai gerar muito cansaço aumentando a irritabilidade de diminuindo a concentração da mulher. Afrontamentos são outro sintoma muito comum que podem desencadear ansiedade, pois a mulher pode começar a sentir-se desconfortável em ambientes públicos e depressão, muito devido à inconstância hormonal.
Todos os sintomas podem ter um grande impacto na autoestima da mulher que vão afetar a sua qualidade de vida.
A psicologia tem um papel fundamental no apoio às mulheres nesta fase das suas vidas. Trabalha-se os sintomas emocionais, e exploram-se estratégias para lidar com os desafios desta fase. O mindfulness é uma ótima ferramenta de relaxamento para gerir todas as mudanças. A adoção de um estilo de vida saudável, a prática de exercício físico e a compreensão e aceitação da menopausa como uma etapa natural e inevitável, é essencial para a promoção de um bem-estar geral da mulher.”
