29.3.2024 –

“A Páscoa é uma data muito importante para muitas pessoas pois simboliza o renascimento e o recomeço. É um momento de reflexão onde é comum refletir sobre a vida e irmos à procura de mudanças positivas na nossa vida.

Na situação mundial em que vivemos atualmente, precisamos de olhar para além daquilo que conseguimos ver e a Páscoa é uma ocasião em que precisamos de nos adaptar, de ser solidários e ter fé e esperança no futuro, na humanidade e em nós mesmos.

A Páscoa é o momento de reflexão, de renovação e paz, e nesta Páscoa, eu sugiro que tirem um tempo e coloquem em prática:

• A reflexão sobre os seus objetivos e os desejos – Comece por perceber quais são os seus objetivos. O que gostaria de alcançar na vida? Quais são os seus sonhos? Em que pessoa se pretende tornar? Essa reflexão pode ajudar a encontrar um propósito e a definir metas para um melhor bem-estar.
• Procure equilíbrio emocional – A Páscoa é um período de muitas emoções, e como tal é importante procurar o equilíbrio emocional. Como pode fazê-lo? Através da meditação, da respiração, do contacto com a natureza que ajudem a relaxar.
• Pratique a gratidão – A gratidão é uma prática muito importante durante a Páscoa. A gratidão ajuda-nos a entender o nosso papel, o que nos deixa feliz. Por isso, faça uma lista das coisas pelas quais você é grata/o e leia sempre que se sentir menos bem.

Para quem for católico, a Páscoa tem um grande valor a nível da fé. Acreditar em algo maior, pode trazer-nos paz e tranquilidade em momentos mais difíceis.f
Como tal, neste momento de reflexão e renovação, permita-se a refletir sobre quem é, quem quer ser, quais são os seus objetivos e permita-se ser grata/o por tudo na sua vida e por si.

Uma boa Páscoa para todos vocês.”

Andrea Costa – Psicóloga Clínica e da Saúde nº24454