Há muitas informações que nos dizem sobre o sono que assumimos como verdades absolutas, mas ao pesquisarmos descobrimos que as coisas não são bem assim!

1. Contar ovelhas ajuda a adormecer – Um estudo mostra que uma pessoa que esteja com insónias, tem mais sucesso em conseguir dormir se imaginar um local calmo e relaxado do que contar ovelhas

2. O cérebro estão inactivo enquanto dormimos – Na realidade o nosso cérebro está sempre a funcionar, e não diminui a actividade. Quando estamos a dormir, o cérebro regenera os ossos, músculos e tecidos

3. Só conseguimos manter um sonho durante um ciclo de sono – Conseguimos ter sonos mais longos, mas não vão parecer tão reais. Todas as noites, sonhamos durante cerca de duas horas

4. Se uma pessoa morrer no sonho, também morre na realidade – Ninguém acredita nisto, certo?!

5. O número de horas que precisamos de dormir varia conforme a idade – Um adulto precisa de cerca de 8 horas de sono por dia durante toda a sua vida

6. O corpo habitua-se a dormir menos horas conforme os anos vão passando – Totalmente errado, quanto menos horas uma pessoa dormir, mais problemas de saúde vai ter quando for mais velha

7. Espreguiçar é um sinal de que tem sono – Espreguiçar revela empatia, e é normal uma pessoa espreguiçar se vir outra a fazê-lo

8. Fazer exercício antes de ir para a cama tira o sono – Vários estudos já provaram que a hora a que se faz exercício não altera o nível de sono

9. Não se deve acordar uma pessoa que seja sonâmbula – Não faz mal nenhum acordar uma pessoa que seja sonâmbula, a pessoa pode é assustar-se por acordar fora da cama

10. Se não conseguir adormecer, o melhor a fazer é deitar-se que o sono há-de aparecer – Não é assim que funciona! O melhor mesmo é levantar-se e fazer algo que seja relaxante

Fonte:http://guia.odisseias.com/