08.04.2025 –

“O Dia Mundial da Saúde, comemorado anualmente a 7 de abril, foi instituído pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para consciencializar a população sobre questões fundamentais relacionadas com a saúde global. Esta data é uma oportunidade para refletirmos sobre o conceito de saúde, a sua promoção e os desafios que enfrentamos atualmente.

O que é a Saúde?

O conceito de saúde tem evoluído ao longo dos tempos. Durante séculos, foi entendido apenas como a ausência de doenças ou enfermidades. No entanto, com os avanços da medicina e das ciências sociais, a perceção sobre saúde tornou-se mais abrangente. Em 1948, a Organização Mundial da Saúde (OMS) definiu saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”. Esta definição destacou a importância do equilíbrio entre diferentes dimensões da vida humana e marcou uma mudança na forma como a saúde passou a ser promovida e cuidada. Atualmente, reconhece-se que a saúde é um conceito dinâmico, influenciado por fatores genéticos, ambientais, sociais e comportamentais. Assim, para alcançar um estado de saúde pleno, é essencial considerar não apenas a prevenção e o tratamento de doenças, mas também a promoção do bem-estar geral.

Como Podemos Contribuir para uma Vida Saudável?

Cada um de nós tem um papel essencial na promoção da própria saúde. Pequenas mudanças no
quotidiano podem ter um impacto significativo na prevenção de doenças e na melhoria da qualidade de
vida:

• Alimentação Equilibrada: Consumir frutas, legumes, cereais integrais e reduzir o consumo de alimentos processados e ricos em gorduras saturadas.
• Sono de Qualidade: Dormir entre 7 a 9 horas por noite contribui para a recuperação do organismo e regulação emocional.
• Hidratação Adequada: O consumo adequado de água é essencial para o funcionamento do organismo.
• Gestão do Stress: Encontrar estratégias saudáveis para lidar com o stress, como meditação ou atividades de lazer. Acompanhamento Médico Regular: Realizar check-ups periódicos para prevenir e diagnosticar precocemente doenças.
• Atividade Física Regular: A prática de exercício físico é fundamental para manter a saúde cardiovascular, muscular e mental.

Curiosamente, o Dia da Atividade Física, celebrado a 6 de abril, antecede o Dia Mundial da Saúde e reforça a importância do exercício na promoção do bem-estar. A atividade física regular é um dos principais pilares de um estilo de vida saudável, contribuindo para a prevenção de doenças e o fortalecimento do organismo. Os seus benefícios incluem:

• Redução do risco de doenças cardiovasculares e metabólicas;
• Fortalecimento muscular e ósseo;
• Melhoria da saúde mental, prevenindo ansiedade e depressão;
• Aumento da longevidade e qualidade de vida.

A adoção de hábitos mais ativos no quotidiano, como caminhar, andar de bicicleta ou praticar desportos, pode fazer toda a diferença para a saúde a longo prazo.

Os enfermeiros especialistas em enfermagem de reabilitação desempenham um papel fundamental na promoção da saúde e na recuperação de pessoas com limitações funcionais decorrentes de doenças, lesões ou processos degenerativos. A sua intervenção visa maximizar a autonomia, a funcionalidade e a qualidade de vida das pessoas, atuando em diversas áreas:

• Recuperação Motora e Funcional: Ajudando as pessoas a readquirir movimentos (equilíbrio e marcha) e força muscular.
• Reeducação da Fala e Deglutição: Essencial para pessoas com sequelas de AVC ou outras doenças neurológicas.
• Adaptação e Treino de Atividades de Vida Diária: Promovendo a independência das pessoas em tarefas como vestir-se ou alimentar-se.
• Prevenção de Complicações: Como úlceras por pressão, contraturas musculares e atrofia.

A enfermagem de reabilitação é, assim, essencial para garantir uma melhor qualidade de vida, quer na saúde quer na doença.

Mas, apesar dos avanços clínicos e tecnológicos, a sociedade enfrenta vários desafios no campo da saúde,
tais como:

• Aumento das Doenças Crónicas: Como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares, muitas vezes associadas ao sedentarismo e maus hábitos alimentares.
• Problemas de Saúde Mental: O aumento da ansiedade, depressão e burnout afeta pessoas de todas as idades.
• Envelhecimento progressivo da População: Requer adaptação dos sistemas de saúde para garantir qualidade de vida aos idosos.
• Limitações no Acesso aos Cuidados de Saúde: Em algumas regiões, o acesso a cuidados de qualidade ainda é um desafio.
• Pandemias e Doenças Infecciosas: Como a COVID-19, que destacou a necessidade de sistemas de saúde resilientes.

O Dia Mundial da Saúde e o Dia da Atividade Física são momentos importantes para refletirmos sobre o nosso papel na promoção da saúde. Pequenas mudanças diárias, como uma alimentação equilibrada e a prática regular de atividade física, podem fazer uma diferença significativa na prevenção de doenças e na promoção da saúde.

Cada um de nós pode ser um agente de mudança para uma vida mais saudável e um futuro com melhor qualidade de vida para todos!”

Por Inês Abalroado
Enfermeira Especialista em Enfermagem de Reabilitação, Mestre em Enfermagem de Reabilitação, Doutoranda em Enfermagem, secretária do Colégio de Enfermagem de Reabilitação da Ordem dos Enfermeiros.